Sophrologie et Yoga des émotions
De 20 mois à 10 ans
"Le concept de cet atelier est de lié la sophrologie par jeu et le yoga de façon ludique.
Un moment de douceur et de partage pour avoir des outils simples à reproduire à la maison, pour mieux vivre ses émotions et favoriser une ambiance sereine. "
La séance commence par un temps de présentation de chacun, puis de massage.
Ensuite nous alternons postures de yoga en solo et en duo et petits jeux
Découverte d'exercices de concentration, de motricité, de respiration et plusieurs moments d'éveil sensoriel pour favoriser la détente.
Nous terminerons par un temps de relaxation.
A reproduire à la maison sans modération.
Comment ça se passe ?
L'atelier accueille au maximum 5 familles.
J'adapte le déroulé aux besoins des enfants.
45 min - 1 heure
Quels sont les bienfaits ?
Pour l'enfant et le parent :
- Apprendre à mieux comprendre et vivre ses émotions .
- Renforce la conscience de son corps, de ses sensations
- Favoriser la communication et la compréhension entre parents et enfants, en permettant un temps d'échange et de partage autour des émotions.
- Aide à réduire le stress et l'anxiété avec des exercices de respiration et de relaxation.
- Stimule créativité et autonomie
- Améliorer en renforcer son sommeil
- Renforce la confiance en soi
- Renforcer les liens familiaux en vivant une expérience agréable et positive ensemble.
Avoir des outils simples et concrets pour reproduire aux besoins à la maison, et maintenir leurs bienfaits
